吃什么补肾 男人多吃这种肉精力旺

　　在中国食用驴肉的历史很久远，一些地方也已经形成了以驴肉为原料进行制作的食物，成了当地的一大亮点。

　　而就其营养价值来说，驴肉的营养比牛肉、猪肉要好得多，其中的氨基酸、矿物质、脂肪、蛋白质、热量等物质非常丰富。适当的食用，对于身体保健好处极多。

　　同时，在驴肉中还有较多的视黄醇、核黄素、尼克酸等物质，能够有效的补充身体需要。

　　在中医看来，食用驴肉的人群非常广泛，适用于积年劳损，久病之后的气血亏虚，对于阴血不足、食欲不畅、四肢无力有较好的缓解作用。

　　驴肉性味甘凉，有补气养血、安神益脑的作用，对于补肾、益肾有非常好的功效。

　　注意事项

　　与常见的猪肉相比较，食用驴肉或许更能够滋补身体，但是，在食用过程中也有需要注意的地方，例如，脾胃虚寒的人不宜多吃，毕竟驴肉属于性凉的食物，食用过多，容易造成慢性肠炎、腹泻的发生。孕妇在饮食中也要注意，最好不要多吃，以免造成腹泻的发生。

　　另外，值得注意的事情，就是不要把驴肉和金针菇一起食用，这是因为驴肉和金针菇都属于生物活性较强的物质，一起食用容易引起心绞痛的发生，对于健康大大不利。

　　3、鲈鱼

　　上面说到的羊肉、驴肉是常见的牲畜类的肉食，其实，能够补肾的肉类还有很多，例如，鲈鱼。

　　鲈鱼是生活中常见的一种鱼类，其中的营养含量较为丰富，包括，蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等，对于保健身体很有效。

　　在中医看来，鲈鱼属于味甘、性平的食材，能够归肝经、脾经、肾经，对于治疗脾虚泻痢、消化不良有较好的作用。

　　《食疗本草》记载：“鲈鱼，安胎、补中。”《嘉祐本草》记载：“补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气。”可见在古人看来，适当的食用鲈鱼，对于身体保健就有非常好的作用。

　　注意事项

　　在食用鲈鱼的时候，有需要注意的地方，例如，皮肤过敏的人不宜食用鲈鱼。