吃什么补肾 男人常吃它70岁都难患肾虚

　　肾脏是人体非常重要的器官，所以生活中男性朋友一定要保护肾脏健康，适当改善饮食就能很好的进行补肾，所以要了解补肾的方法有哪些才有利健康。那么生活中男人吃什么补肾呢?下面就让我们一起来看看吧!

　　男人吃什么食物补肾

　　1、黑豆

　　黑豆是一种对肾脏健康非常有利的食物，如果男性朋友有肾虚，肾亏的现象，那么生活中就可以适当的食用黑豆。

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压、补肾有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　3、阿胶

　　阿胶有着非常好的补血作用是总所周知的事情，其实阿胶对于肾脏健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　4、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　5、龙眼干

　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

　　6、海参

　　海参的营养价值是极其丰富的，适当的食用海参对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能提高人脑记忆力、延缓衰老，还能补肾。

　　海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　　中药讲黑色补肾气，所以我们在平时可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我们还可以按摩补肾，有很多人喜欢做足疗，适当的足疗是非常有益健康的，但经常也会对健康造成一定的坏影响。