男人醒后床上有这痕迹竟是肾虚

　　2、泡脚

　　想要保养肾脏，除了上文中所说的这点之外，大家在日常的生活中还可以通过泡脚的方法来保养肾脏，这主要就是因为在脚底有比较多的经脉以及穴位的存在，比如说涌泉穴，它是一个能够保养肾脏的穴位，因此大家在日常泡脚的时候就会刺激到这些穴位，从而有效的帮助大家保养肾脏。

　　泡脚不是乱泡的，如果你想要保养好自己的肾脏，那么在时间上是有限定的，在晚上九点左右泡脚，对于肾脏的保养来说，效果尤为的好。

　　这主要就是因为在这个时间段是肾经气血比较弱的时候，如果你在这个时候用热水泡脚，那么就能够很好的促进身体中气血的扩张，而肾脏的经血就会变得比较充足，从而有保养肾脏的功效。

　　而且大家在泡脚的时候，还可以在泡脚水中加入一些材料，这对于治愈一些疾病来说，效果也同样比较显著。

　　比如说，你总是被脚气所困扰，那么在你泡脚的时候，就可以在泡脚水中加入食盐，利用它来把脚上存在的细菌杀灭，从而缓解脚气的出现。

　　3、扭腰

　　第三种小编要给大家介绍的，在日常只要经常做就能够有保养肾脏的事情就是扭腰。首先男人要找一个凳子坐下来，然后端正自己的身体。

　　把自己的腰部向左，向右的来回扭转，通过这种方法来促进腰部的血液循环，从而加速肾脏的血液流动量，那么时间长了之后，就会有助于大家保养肾脏。

　　这种运动方法随时都可以做，特别是对于那些经常久坐不动的男性来说，你们在平时，一定要注意多做这个运动，这样不仅能够有效的帮助你缓解身体的疲劳感，而且对于肾脏来说，还能够有保养的作用。

　　哪些行为伤肾

　　大家在平时既然要了解怎么补肾，当然也要知道有哪些行为对肾部的伤害比较大，这样你在日常避免这么做之后，就能够有效的帮助自己保养好身体以及肾部，变得健健康康的。