男人健康 男人空腹喝牛奶对肠胃不好

　　蜂蜜

　　是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。

　　其含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多人都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。

　　蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5～2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　茶

　　可谓我们最熟悉的饮品，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。

　　因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡因过多，容易引起胃肠不适食欲减退。

　　当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。

　　酸奶

　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

　　饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

　　此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃～12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。

　　桃花茶不能空腹喝

　　桃花茶性寒有利水、活血、通便功效，但久服会耗人阴血，损元气。

　　体寒、脾胃寒的喝多了不好，一会出现狂拉肚子的情况。空腹最好别喝。

　　果汁不能空腹喝

　　睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。

　　所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

　　碳酸饮料不能空腹喝

　　很多上班白领为了节约时间，早晨起来后夹着一瓶饮料就出门了。

　　但是你知道吗，空腹喝饮料坏处多。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

　　而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

　　结语：男人要想有一个好的身体，那么就一定要在饮食上多下功夫，男士朋友不仅要吃，而且要会吃，这样才能让身体更加的健康，今天给大家讲解了关于男人早上空腹不能吃什么，希望能够对大家有所帮助。