男性保健 常搓脚心可以治疗肾虚

　　防治肾虚的方法

　　1、搓脚心

　　当疾病产生时，不宜先吃药进行治疗，可以通过按摩的方式。人体除了心脏之外，脚是第二心脏，可以进行脚部的按摩。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　2、腰部按摩

　　对于女性来说，胸部及私处是最为重要的部位。对于男性来说，腰部是重要的部位。因为腰部健康往往透露出肾部的健康。可以对腰部进行护理从而达到保肾的作用。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　肾虚吃什么好

　　男性肾虚食补之巧克力

　　巧克力是很多人喜欢吃的食物，尽管吃多了会长胖，但是它能让人快乐，有相关的营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官。

　　男性肾虚食补之蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃的生物活性。

　　男性肾虚食补之韭菜

　　是一种生长力非常旺盛的常见蔬菜。为肾虚的辅助食疗佳品。

　　睡前喝酒对身体不好

　　睡前喝酒对身体好的误区

　　多数人认为在睡觉之前做一些事情或者喝点助睡眠的饮品，这对自身的健康有一定的好处，其实这是错误的。睡前饮酒有助于睡眠，尤其刚喝下酒的时候，这对于一些有少量饮酒习惯的人可能是对的，但是值得注意的是，大量饮酒对睡眠质量造成了干扰。如果长时间的饮酒，这些负面的影响对健康的破坏性更大。

　　红酒是所有酒类中最受欢迎的，因为它含有丰富的矿物质，对人体健康有一定的促进作用。中医认为，人体生理节律，顺应昼夜阴阳变化才能不得病。白天属阳、夜间属阴，而酒属阳温热。人入睡应以静为主，不仅要外静，更需要内静。睡前喝酒，不仅影响胃肠消化，还能影响睡眠质量，导致精神不振，久而久之对人体会造成诸多危害。

　　睡前喝酒助睡眠的错误性

　　有些人自身的夜生活是非常的丰富，以至于晚睡，最终导致失眠。但除此之外，在睡前饮用些什么也会导致此现象的出现。重度的失眠患者，不乏有饮酒助眠的习惯，在睡前适量的饮酒，希望通过酒精来辅助自己尽快的进入梦乡，摆脱失眠的折磨与困扰。表面上，有的人在喝了一定量的酒后，比不喝酒更容易入睡，这是因为酒精的刺激暂时的抑制了我们大脑中枢神经系统的活动。

　　结语：通过上文我们可以知道很多的知识，男人肾虚的症状是比较多的，有脑后白发、容易打哈欠等等，我们可以合理的调节自己的生活习惯来改变它，可以去搓脚心和腰部按摩等来防治肾虚。