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脱发原因 男人脱发大多是头洗的不对

2018-01-18 17:18:47 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 很多男士朋友饱受脱发的困扰,每当看到大把头发掉落都是心疼的不行,那么男人脱发原因究竟是什么呢?男人脱发怎么办才好呢?我们又应该如何防止脱发呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!现在男人脱发的现象越来越严重了,那么究竟是哪里出了问

  现在越来越多的男士朋友变成了夜猫子,很多男人的本意并不是这样,可是晚上睡不着让他们无可奈何。那么男人失眠怎么办呢?有什么治疗失眠小窍门能够帮助我们呢?又有什么有效治失眠偏方呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

  引起男人失眠的原因有很多,我们首先要知道自己为什么失眠,然后才好对症治疗。

  心理因素

  心理因素引起男人失眠常见,许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。

  有种称“周日失眠”男性患者,因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。

  必须讲明的是,不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起男人失眠。

有刺激或突然失去应激均会引起男人失眠

  温度湿度

  床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会让男人难以入眠,温度增加24℃会增加觉醒次数。

  特殊姿势

  男人特殊姿势会增加交感神经系统活动,站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。

  床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

  环境变化

  客观环境要求男人在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

  不良睡眠卫生

  睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加男人自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟。

  行为破坏睡眠节律

  男人睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

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