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美容养身:冬季养生女人必吃的美容养颜早餐

2017-07-13 23:51:56 来源: 养生文化网  点击: 标签:美容养颜

导读: 女性若想永葆青春,就必需意识到早餐十分重要,要知道一日之计在于晨,在寒冷的冬天,吃上一顿热乎可口又健康的早餐既可以为身体抵抗冷冽的严寒,又可以提供一天的动力,那么我们早餐应该吃什么呢?接下来就来为您推荐……

草莓薏仁优格

功效:清毒、美白、去积水,一次完成

这道早餐实在和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。 美容知识

优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也没关系,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优搞つ层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。

材料:草莓六颗优格一盒薏仁100克 做法:

1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

3.浇入优格、薏仁,即可食用。

凤梨苦瓜汁

功效:清肝解毒,淡化玄色素,让肌肤白净亮丽

炎炎夏日觉得莫名的倦怠吗?喝杯凤梨苦瓜汁尽对可以防止慵懒上身!

神奇的是,单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口,但把这两者混合之后,口感却是分外的***。这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨,是由于它可以消除疲惫、分解脂肪,苦瓜的疗效相信不用多说,各位美眉们一定知道,清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽,这些和美丽息息相关的关键,全少不了它!

材料:达梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。

制法:

1.凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。

2.将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。

3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。

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