秋冬四款排毒食谱 轻松瘦身还养颜

3.玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一款最好的减肥餐单。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的功效!它的制造方式也很轻松，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反功效。

冬瓜本来就含有丰富的水分，冬瓜瘦身主要针对的是清肠脂、消除水肿，利尿，持续喝1-2个月，就能见效消除脸部甚至身体的水肿现象。对瘦脸和瘦身减肥成效非常的好。玉米瘦身成效也很好，玉米含有丰富的膳食纤维，可以分解和减少体内脂肪的吸收，对瘦身能起很大的帮助功效。

4.木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的瘦身绝招!木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的成效。除了帮助乳房的发育，木瓜对瘦身和美容也有很好的成效。选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

上述蔬果瘦身餐单，大家可以合理搭配在自己的瘦身餐单中，这样就能简单吃出小蛮腰！