导读: 夏季由于天气炎热再加上身体内部调节紊乱,很容易让头发出油。明明刚洗完的头发,过了一会儿之后就会变得油腻腻的。不仅影响美观,而且还会出现一股难闻的气味。……
1、饮食清淡
如果你想要控制自己头发出油的这种情况,那么小编首先要给大家说的问题就是要饮食清淡。因为长时间吃油腻的食物,会使身体中的油脂含量增加,而大家都要知道,油脂类的食物是不容易被人体所消化的。而人体内部要维持自身的平衡,那么这些油脂就会通过皮肤排出体外,而最常见的就是面部与头部。
如果你在平时就喜欢吃些油腻的食物,那么你就需要改一改了。特别是现在夏季到了,人体的代谢能力会增加,如果你再不改变自己的饮食结构,那么你头部出油的状况就会变得越来越重。在夏季大家不妨吃点苦瓜、黄瓜、西红柿等食物。不仅营养,而且还能够有效的保证身体健康,所以大家在平时一定要注意到这点。
2、控制好肝火
有一部分人头发爱出油,是由于肝火旺盛造成的。因此大家在平时的生活中一点要注意控制肝火。而控制肝火最好的方法无外乎就是饮食。像西瓜、金银花、柚子等水果都可以吃,对于降肝火来说,效果是比较显著的。
同时小编还给大家介绍一款降肝火的食谱,大家在日常不妨经常做点给自己吃,对于降低肝火来说,效果是比较显著的。
莲子银耳粥
莲子性质平,并且能够有安神降火的功效。而银耳不用小编多说,大家应该都知道它是一种能够堪比燕窝的滋补品,吃了之后对身体特别有好处。
食材:银耳、莲子、枸杞、红枣。
怎么做
1、把银耳泡发,莲子去芯。
2、把银耳、莲子、枸杞、红枣一起放入锅中煮开后改小火温煮一会儿就可以了。