怕老必吃胶原蛋白？美容食品真有效？

三、大餐后吃、帮助身体少吸收热量的保健品，有用吗？

根据相关研究指出某些保健成分可以减少油脂类或淀粉类的吸收，也就是帮助身体减少吸收多余的热量，不过效果有限，但是很多人却因为听了广告功效就放松心防，以为吃了这类食品就可以大吃大喝不变胖，结果往往造成摄取入的热量，远超过这类保健食品减少吸收的热量，也可能反而胖更多。

而餐餐都吃阻断油脂吸收的保健食品，因为会减少脂溶性营养素，如维生素A、D、E、K、叶黄素等营养的吸收，长期下来会 发生缺乏脂溶性营养素的症状，影响健康。