如何防晒 这样做让你皮肤一直白皙

　　防晒对我们来说是重要的一件事，特别是对女性朋友来说。在平时应该如何防晒呢?防晒霜在生活中起着重要的防晒作用，我们如何正确的使用防晒霜?其实有很多食物对于防晒有不错的效果，防晒吃什么?想知道那就要继续看了哦。

　　如何防晒

　　重复涂抹防晒霜

　　防晒霜是生活中必备的一种防晒工具，但是天气炎热的时候流汗就会让防晒霜的功能降低，这个时候就需要反复涂抹，可以保持防晒效果。我们应该知道任何事物，甚至是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，所以流汗之后要记得涂抹哦。

　　免在正午出门

　　UVB在中午的辐射强度是很高的，这个时候的强度可高达早晚的150倍。所以这也是很多人中午不会出门的主要一个原因，这个时候出门对皮肤的伤害是很大的，在平时大家一定要记得避免中午出门，可以帮助防晒。

　　大方地使用防晒

　　防晒是一件很重要的事情，它不仅仅是取决于防晒成分和系数的高低，平时擦抹防晒霜的厚度也很重要，我们一定要选择适合自己的防晒产品，之后擦拭的要均匀，不能太薄，不然对防晒是起不到什么效果的。

　　防晒应该在护肤品之后涂抹

　　保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

　　注意事项

　　涂抹时候不要太吝啬

　　如果没有使用足量的防晒霜，那你也就不能得到所需要的保护。皮肤学家Jeannette Graf推荐脸部防晒霜用量要达到一枚一元硬币大小，身体的用量要达到2口杯。如果在户外待的时间很长，不管你是打算穿泳装还是长袖服装，每个部位都要涂厚一些。而且要在出门前30分钟之前就涂好，以便让皮肤足够的时间吸收。

　　阴天也要做防晒

　　难道路上没有其他车辆的时候你就不系安全带了么?同理，不管是否能看到太阳我们的肌肤都需要保护。“冬季阴天时，你受到的UVA射线照射和在夏天热时候是一样的，而UVA射线会带来肌肤衰老甚至皮肤癌等问题。”Graf如是说。每天早上要把每寸暴露在外的肌肤都涂上防晒霜，这样当你突然决定要出门的时候也就不用担心来不及等防晒霜发挥作用了。

　　高倍数的防晒霜也不能坚持一天

　　在安全防护上可不要轻敌，“人们认为高倍数的防晒霜能提供更长时间的保护”。但是不管SPF是多少，每90分钟你就要定时，足量的补涂。

　　细小部位防晒不能漏

　　头发并不能给头皮必要的保护，如果要在阳光下活动，专家建议喷些防晒喷雾在头上，或者时刻都戴着帽子。注意到了头皮的防晒后，也不要忘了给耳朵一定的保护。“不仅是脸部需要涂抹防晒霜”。

　　如何正确使用防晒霜

　　用量要足

　　液态的防晒品要在手心取直径约1.8cm的量，霜状防晒品则要取直径约0.7cm的珍珠粒大小。

　　点于五处

　　将取出的防晒霜均匀点在额头、鼻尖、两颊和下巴五处。

　　正确涂抹

　　与涂抹护肤品一样，沿着肌肤纹理，先在面颊由内向外推开，再沿着鼻翼向上，接着由额头中间推向两边。

　　勿漏细节

　　涂抹完面部防晒之后，耳部、发际线、颈部这些容易被忽略的娇弱部位要重点补涂。

　　多层涂抹

　　要知道瓶身上标示的SPF值可是一元硬币的厚度才能够达到的。待防晒霜略吸收后再涂抹2~3次会让人更安心。

　　均匀涂抹

　　直接从脸颊开始涂抹防晒霜的做法很不好，不仅容易造成用量不均，还会引发黏腻的不良感受，并直接导致局部晒伤。

　　定时补涂

　　无论防御效果多好的防晒产品，经过运动、出汗、与衣服摩擦等都容易脱落，所以2~3小时后进行补涂是必要的。

　　吃什么防晒

　　西红柿

　　西红柿是夏季“防晒”的食物，其中含有的番茄红素是好的抗氧化剂。研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

　　西瓜

　　西瓜不仅可以为机体补充水分，还能晒后修复的“一剂良药”。多吃西瓜能够增强皮肤细胞免疫力，西瓜皮也能变废为宝，直接做晒后修复面膜敷脸，能够镇静肌肤。

　　奇异果

　　有水果之王之称的奇异果，绝对是美容防晒的佳品。奇异果中含有极丰富的维生素C、E和K，以及各类人体所需氨基酸，这些抗氧化维生素和细胞修复氨基酸是帮助肌肤晒后自我修复好的原材料~

　　结语：上面已经为大家介绍了怎么防晒，我们现在应该对如何防晒有了具体的了解。防晒是一件非常重要的事情，防晒做好了可以减少皮肤老化的情况，还能帮助我们减少色斑和皱纹。特别是女性朋友在平时更要做好防晒。