几种食物拯救皮肤 吃掉肌肤问题

　　去皱小妙招：

　　◆米饭团去皱：

　　挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

　　◆水果、蔬菜去皱：

　　丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，又可制成面膜敷面，使脸面光洁，皱纹减少。

　　2、肌肤干燥、敏感

　　原因分析：随着年龄的增长，皮脂腺生产的油脂越来越少。

　　好处是：午餐后脸部不再油光满面。

　　坏处是：油脂分泌的减少意味着肌肤变得干燥，发痒，敏感。

　　这些情况可能会造成肌肤开裂，脱落和别样的不舒适感。

　　改善方法：

　　(1)、多喝水。涂抹昂贵的润肤油可能会有暂时的缓解，喝水是促进肌肤内循环的关键。

　　(2)、补充OMEGA-3脂肪酸。OMEGA-3脂肪酸含量高的食物：包括鲑鱼，金枪鱼和鳟鱼。如果你不好吃鱼，可以使用亚麻籽、鳄梨和胡桃替代。

　　(3)、维生素A也有令干燥肌肤光滑的作用，并且深色绿叶菜中含量很高。