夏秋换季如何呵护敏感肌肤

　　5、多吃白色食物

　　想要皮肤状况好，体内保养不能少，因应秋季的干燥天气，从体内补水润燥也相当重要，以五行对应五色、五脏的概念来说，白色食物最有益补养，可以多吃可以多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，如大白菜、高丽菜、白花椰菜、梨、杏仁、莲藕、山药、白萝卜…，中药裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好选择，如果在夏天晒过头了，秋季想要加强美白的人，也可以多用这些白色食材“以白养白”，如果担心白色食物看起来引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是银耳里面加入些红枣、山药加点梅子，或是做成甜品、甜汤来食用。

　　6、洗澡温度别太高

　　刚进入秋季时，与夏季温差较大，许多人会调高洗澡水的温度，或是泡个舒服的热水澡，要注意的地方是，水温太高或是浸泡太久，皮肤会被带走更多的水分，让肌肤比平常时候都更干燥;也要避免想要止痒，而用热水猛冲，只会造成过度刺激的反效果，洗完反而因为干燥而更痒。而除了洗澡的温度与时间要控制之外，洗完澡后也要及时擦上乳液，帮身体肌肤留住水分，减缓干燥带来的搔痒感与皮肤脱屑。