黄褐斑怎么去 引起黄褐斑的原因有哪些

　　随着我们的年龄的不断增长，我们的肤色也随着岁月的流失而渐渐失去以往的光辉，因此如果我们平时没有对皮肤进行保养，或者保养不到位。那么就会让细菌趁虚而入，导致我们的皮肤出现黄褐斑，那么黄褐斑怎么去，接下来我们就来看看吧!

　　黄褐斑怎么去

　　1、日常注意

　　1、不急不躁不忧郁,保持平和的心态,良好的情绪,学会调节情绪,对待工作上的压力,患者需要适当的为休息,为自己释放压力。

　　2、选择适当的护肤品,许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史,黄褐斑的病人要慎用化妆品,不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑,这会使黄褐斑加重。

　　3、注意日常饮食:多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素E能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。

　　4、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　2、食疗方法

　　1、桃仁牛奶芝麻糊。准备材料:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克。

　　用法:先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,逐日早晚各吃1小碗。

　　功效:润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　2、猪肾薏苡仁粥。准备材料:猪肾1对,去筋膜、臊腺,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量用法:用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。

　　功效:补肾益肤。适用于色斑、黑斑皮肤。