肥胖纹怎么消除 这样做可以有效消除肥胖纹

　　肥胖纹是如何形成的

　　当皮肤的中间层也就是真皮层的弹力被破坏，就会出现肥胖纹。它会引起组织炎症伴随着微小的出血，这也就是为什么新的肥胖纹一般看上去都是红紫色的。肥胖纹可能出现在腹部、大腿、臀部、胳膊等处。

　　某些人群容易出现肥胖纹

　　孕妇、举重运动员、减肥人群还有青少年最容易有肥胖纹，因为在怀孕期、肌肉生长期、减肥期和青春期的身体变化，容易带来肥胖纹。

　　遗传也起着很大的作用

　　肥胖纹也会由遗传引起，所以不论情况如何，某些人就是比别人容易出现肥胖纹。也正是因为这个原因，我们不能完全预防肥胖纹，但是可以想办法修复它。

　　肥胖纹分为两种

　　医生把肥胖纹分为两种，红线(rubra)和白线(alba)。开始，肥胖纹为红线，它呈现为粉色、红色或紫色，随着时间推移 ，它会变成银白色。

　　如何预防肥胖纹

　　1、减肥需要坚持

　　减肥要有毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网。否则不仅起不到效果，反而会反弹，以至于肥胖纹更加严重。

　　2、合理控制饮食

　　养成良好饮食习惯，控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃粗纤维含量高的食品，促进减脂、辅助淡化肥胖纹。

　　3、运动但要避免剧烈运动

　　运动必不可少，但是千万不要做剧烈运动，建议选择慢跑、游泳等。过于激烈的运动，会把你的脂肪全部转化成肌肉，反影响身材美观。

　　另外，建议运动前给身体相对应肥胖纹部位涂抹上适量的塑身霜，能够加速抚平肥胖纹。

　　4、减肥应循序渐进

　　减肥切记循序渐进，不可一口吃成个胖子，不要因为减肥心切就采取激进的减肥方法。

　　肥胖纹一般会伴随着暴瘦产生，因为暴瘦使得皮下脂肪剧减，导致原来扩张的皮肤产生皱缩，从而出现所谓的肥胖纹。

　　5、减肥方式按体质决定

　　每个人减肥要根据自身体质来决定减肥方法，不能采取过度节食的方式。比如体虚型肥胖绝不能胡乱节食，虚胖者往往内分泌失调，吸收功能异常，这些原因使体重水平超常。

　　所以，这些人减肥不误进补，可适当摄取蛋白质帮助内分泌正常运行让身体发挥更大热量。虚胖者节食只会导致越来越胖，以至于肥胖纹也越来越多。

　　何谓体虚肥胖者：体虚肥胖就是因为新陈代谢慢，机体活力弱，从而造成消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　　总结：在发生肥胖纹的时候我们可以通过上文的方法来进行有效的去除肥胖纹的发生，同时我们也跟大家分享了在日常的生活中哪些原因是会引起肥胖纹的产生的，希望大家在日常的生活中可以多加的预防肥胖纹的发生。