鸡皮肤怎么消除 多喝这个竟能祛除鸡皮肤

　　所有爱美的女士对于自己的长相会追求完美，对于自己的身材更是不放过。很多女性为了能够快速丰胸选择去整形隆胸。今天小编就教大家一些不需要动手术，每天在家按摩配合丰胸汤就可以轻松丰胸的方法。

　　丰胸按摩手法

　　集中式

　　将双手放在胸部外侧，双手的虎口向上压，两只手从内到外，用虎口拖着胸部，然后双手从胸部外沿抬到乳房外侧，之后松手。这个动作要重复练习15至25次。

　　抚摸式

　　女性朋友可以用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

　　拿捏式

　　将一些精油或者按摩的乳液均匀涂抹于胸部，双手十指张开，放在乳房的两底侧，从底部向乳头方向慢推，重复练习三十次以上。

　　双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

　　擦油式

　　将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。

　　丰胸方法

　　夹书丰胸法

　　两腋之下夹着书本，双手前抬到平举，坚持到手臂酸或者书本掉落，每天练习，书本厚度因人而异，以不难受为最好。

　　成效分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　呼吸丰胸法

　　盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。