养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生保健 > 美容养生 > > 正文

花生能减肥吗 女人减肥就靠它

2018-01-18 16:07:11 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 在生活中肯定也是到处减肥的方法,但是却不知道用什么方法最好。

  2、降脂、护心、通血管

  研究发现:白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用,保健价值极高。

  花生芽的白藜芦醇含量比花生要高100倍,比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍,人工发芽的花生苗每天吃,心血管每天清哦!

  3、美白祛斑、皮肤好

  发芽后的花生会发生两种化学变化:油脂被转化为热量,脂肪含量大大降低,害怕肥胖的人也可以放心食用。

  蛋白质水解为氨基酸,有利于人体吸收。每天生吃发芽的花生,很快就能面色红润。

  花生芽,营养丰富,口感也好,最主要是很难买到,价格也贵,自己在家发花生芽,不但可以养生治病,吃到放心的绿色芽苗,还给生活增添了很多乐趣,如果想学就看看下面的步骤吧。

  花生芽制作方法

  挑选花生的时候,要选白皮的,颗粒饱满的,没有凹凸畸形的。将选好的花生用清水浸泡半天至一天,使其充分吸水膨胀,捞出用清水冲洗2~3遍。

  放在消毒后的苗盘内,底部垫好可以透水的纱布保温、保湿,然后放在阴黑的地方,每天喷水4~5次,使芽体全部淋湿,多余的水从盘底流出,盘内不能积水,否则会烂芽。花生芽生长期间始终保持黑暗,一般在室温条件下,8天左右可产一茬芽苗。

  小窍门:让花生芽长的更肥硕

  播种后可以在芽上盖黑色薄膜遮光。再在芽体上压一层木板,给芽体一定压力,可使芽体长得肥壮。泡好的花生芽吃起来特别嫩、脆、爽,可以把它当零食,没事吃一点,受益多多。

  花生芽吃法多样,热炒、凉拌、泡菜、涮火锅、都很美味,也可根据个人的喜好搭配食用。

  发芽时需要注意那些?

  选择花生时要选白皮花生,而不是红皮花生,因为红皮花生是凝血的,并不补血。花生只要一发芽就能吃,千万不要把芽发的太久,否则食用起来口感会差很多。吃时不能只吃花生或花生芽,而是连芽带花生一起吃下去!

  如果有的人脾胃太弱,吃了花生芽会胀肚子,建议将泡好的花生用开水过一下。

  结语:以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的花生能减肥的方法,其实只要按照上面的方法坚持去做,这样就可以减肥成功了,最后还是要建议朋友们平时养成良好的生活习惯哦,这样也是有利于身体的健康哦。

频道推荐

常识饮食保健中医