长痘痘怎么调理 痘痘肌的8大元凶

　　3、别对痘痘动手

　　因为手接触的东西很多，因此受细菌感染也最严重。不管你是因为一个问题苦思冥想， 还是遇到烦恼的事情，你都不能用手去触摸额头，否则细菌被带到额头上促使痘痘发炎，后果更糟。

　　4、少吃油腻辛辣的食物

　　额头长痘痘的你，是不能吃油腻，辛辣的食物的，清淡一点的食物才是最好选择的，比如水果、油盐不多的食物等。

　　5、给额头充足的呼吸空间

　　尽量把头发全部拢起来，给额头充足的呼吸空间，因为头发如果接触痘痘会导致额头痘痘发炎哦。

　　6、按时睡美容觉

　　不管你是哪种肌肤问题，睡个美容觉能帮你消除一切烦恼。额头长痘痘也不例外，平常要选择在肌肤养分吸收能力最强，细胞最活跃的晚上10点开始睡觉，这样可以让身体的毒素在夜间排除，额头长痘痘的情况就不容易发生了。

　　7、保持枕巾、枕头套清洁

　　枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，所以说要经常进行换洗，这样才能有效减少痘痘滋生。

　　简单有效的去痘方法

　　1.避免长时间阳光照射

　　适当的晒太阳对皮肤很好，但是如果长时间的在阳光地下照射，那么阳光中的紫外线对皮肤就不好了，会加快皮肤的黑色素沉淀，导致皮肤新陈代谢出现异常而引发青春痘的产生。平时出门建议带上遮阳伞或遮阳帽，也可以涂防晒乳，有效避免青春痘恶化的情况。

　　2.注意饮食

　　大家是否都非常爱吃辛辣、烧烤和甜腻这些食物呢?是否发现自己一旦吃了这类食物，脸上就会长出青春痘呢?是的，这类食物比较容易刺激皮肤，使皮肤油脂分泌旺盛，以致长青春痘。建议平时应少吃这类食物，多吃蔬菜水果。

　　3.排解压力，规律作息

　　当今社会讲究高效率、快节奏、高竞争，如此状态下难免产生心理压力，这是毫不利于抑制青春痘的，反而促使激素的产生，从而恶化病情。所以学会如何解压成了预防痘痘的关键。日常生活中我们可以多听一些轻快的音乐，多笑等等之类，会有不错的效果。规律作息也十分关键，睡眠时是身体排毒的关键时刻，不可小视!

　　结语：痘痘是因为我们不健康的生活习惯和饮食造成的，想要告别痘痘肌，就要养成良好的生活习惯和饮食搭配。相信上述介绍的这些去除痘痘的方法，一定可以帮助大家有效的远离痘痘，恢复白皙干净的肌肤哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦!