牙齿美白方法 几个小妙招让你牙齿越来越白

　　1.尽量不要喝碳酸饮料

　　除了平时人们熟悉的易致胖等，碳酸饮料中的酸还容易侵蚀牙齿珐琅质，喝多后对牙齿的伤害很大，还容易染上颜色。

　　2.尽量不要吸烟

　　吸烟除了对身体有害外，其中含有的尼古丁等成分也会染黄牙齿，久而久之牙黄渍会变得很多。

　　3.不要碰某些药物

　　这类药物对牙齿和身体健康的损害都非常大，会抑制血液流到牙龈，造成牙龈大面积损坏。

　　4.深色果汁会让牙齿发黄变黑

　　深色的果汁会让牙齿染上颜色，所以要尽量少喝，或者女孩子喝的时候可以用吸管。

　　5.尽量少喝黑咖啡

　　经常喝咖啡不仅有可能引起色素沉淀造成色斑，还会让牙齿变黄。虽然属于外源性着色，但也很难清洗干净，所以在日常中尽量减少黑咖啡的摄入量。

　　6.尽量不要吃太多番茄酱或者香醋

　　其实这一点对很多人来说都很难做到，我身边就有很多姑娘特别喜欢吃各种酱或者喜欢醋味很重的食物。不过这类食物也容易让牙齿染上色，所以如果想要一口洁白的牙齿，还是尽量少吃这些调味剂吧~

　　7.尽量少喝红酒

　　估计这点对很多人来说也很难，但红酒也会造成牙渍沉淀，侵蚀珐琅质。所以在喝完葡萄酒之类的饮品后，尽量马上用漱口水清洗口腔，以防牙齿染色。

　　8.尽量少喝红茶

　　同样的，红茶也容易让牙齿着色，可以考虑喝绿茶或者凉茶来代替。但如果真的很爱红茶，最好还是控制一下量，或者喝完茶水之后清洁口腔。

　　让牙齿变黄的食物有哪些?

　　番茄酱

　　西红柿酸味很高，会侵蚀我们的牙釉质，所以吃番茄酱，最好适量。在吃番茄酱之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成一个保护层。

　　冰淇淋

　　冰淇淋虽然美味，但是其中含有诸多的色素，低温和冰淇淋中的糖都会使牙齿容易变色。

　　酱油

　　酱油中的色素会污染牙齿，在吃完酱油或者含有酱油食物的过程中，最好吃完立即漱口。

　　结语：牙齿美白也是要坚持的，生活当中很多的食物是可以帮助我们美白牙齿的，而有些食物大家尽量要少吃，多吃了会使牙齿变黄的，那么对于吃哪些食物能够让牙齿变白大家看了小编的介绍都有所了解了吧!