排毒养颜 怎么才能排毒

　　排毒养颜最有效的几款平民粥

　　1.鲜葵粥

　　鲜葵菜100克，大米50克。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。

　　每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。

　　适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

　　2.郁李仁粥

　　郁李仁10克，大米100克。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。

　　每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。

　　适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿 。

　　3.麻子仁粥

　　麻子仁20克，大米100克，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。

　　每日1剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。

　　适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

　　4.香蕉粥

　　香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

　　每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，润肺止咳。

　　适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

　　5.土豆粥

　　土豆100克，大米50克。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。

　　每日1剂，连续3～5天。可益气健脾，解毒通便。

　　适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

　　结语：通过小编上文的介绍，你知道怎么排毒养颜了吗?你知道吃什么可以排毒了吗?你知道排毒的食物有哪些了吗?不妨多多尝试这些排毒养颜粥，不仅美味可口，还可以帮你排出身体里的毒素，何乐而不为呢?希望小编能帮助到大家哦!