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春运久坐当心坐出病长时间坐车该如何活动筋骨

2017-07-25 18:59:40　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 春节即将到来，外出工作的人们都是归心似箭。在狭小的飞机、客车座位上一座就是几小时、十几小时，确实在挑战身体甚至是生命的挑战——同一姿势久坐不仅会造成肌肉紧张，此外，长时间坐车对关节的损害也是不能小觑的。……

运动间隔时间：2-3小时

颈部：左右侧倾、前后环绕

腰部：前后左右环绕

腿：抬腿，帮助下肢静脉血液充分回流

脚：双脚脚趾并拢向下抓紧；双脚各脚趾舒展放松；脚尖着地，脚后跟向上踮脚；脚后跟着地，脚尖向上踮脚；手抱膝盖抬腿，双足轮换转动。

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