睡前减肥5个要领 从此告别包子脸

3、了解呼吸的重要性

虽然呼吸是减肥时的重要元素，但实际上却很难会特别注意到，睡前的运动是必须要在放松的状态下进行，因此呼吸就非常地重要，为了使身体能有稳定的反应，必须要慢慢地呼吸。所以，睡觉前不要进行剧烈运动，比如跑步、仰卧起坐和俯卧撑等。

4、适当用沐浴、半身浴和足浴

为了让睡觉时能进入熟睡状态，血液循环必须顺畅，而沐浴、半身浴和足浴能使损坏的身体律动找回均衡，使人能在就寝时进入深眠。

5、睡前半小时要禁食

节食是减肥最有效的方法，而睡觉前半小时进食更加有效。坚决抵制各种美食的诱惑，包括各种主食、零食。