当前位置：首页 > 养生人群 > 两性养生 > > 正文

惊人！！快步走比散步更利于降血压

2017-07-25 18:59:42　来源: 养生文化网　点击: 次标签：降血压

导读: 对患有高血压的人来说，降低血压的方法除了药物和饮食外，还可以通过锻炼来达到降压的效果。那么，什么运动可以降血压的呢?在运动降压时需注意些什么呢?今天，小编在这里就介绍高血压的运动疗法，以及能有效降压的5种运动给大家。……

5、举哑铃练肌肉

举哑铃等力量训练不仅能增加肌肉力量和肌耐力，提高运动效率，减少肌肉损害，还可以降低收缩压2%-3%。

结语：生命在于运动，希望养生文章中介绍的5种运动养生方法，能给大家带来帮助。并且患有高血压的人，要想很好的控制血压或降低血压，可以试试文章中的运动方式，都是不错的选择，而且任何季节都适用。为了自己的健康，患者朋友们赶紧动起来吧。

NO.1 婚前做这五件事，判断合不合人们常说，恋爱期的情侣智商为零，眼中只看到对方的优点，很容易忽...