为什么脸上老长痘？ 痘痘如此放肆是你习惯不对

有了湿气怎么除

1.多运动也祛湿

平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家务事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会。流汗能让淤滞在体内的水分排出体外。每天扭一扭、动一动，养成运动的习惯是必须的。如跑步、打球、骑自行车，甚至简单的伸展操等，都能消除湿毒。

2.保持充足睡眠

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因此熬夜的坏习惯是万万不可取的。中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指上午11：00-1：00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。因此，虽说晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23：00，中午11：00到1：00间宜“小憩”一会儿。睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接。

3.避免居住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿，又不通风，长期如此，身体定会积聚大量湿气。想要防治湿气，居住的环境一定要通风、干燥。冬天的时候也不要因为寒冷而门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。