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补血吃什么最好四类干果是最佳选择

2017-07-13 23:26:53　来源: 养生文化网　点击: 次标签：补血

导读: 在生活中我们因为很多原因，可能会出现缺血的症状，随之而来的补血就会成为一大难题，那么我们吃什么回血快呢？接下来就来为您介绍……

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，他们是补血食物中的佳品。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以不宜多吃。

紫葡萄是很好的补血水果。晒成干后大限度的保留了葡萄皮，葡萄皮的营养远远高于果肉。

桂圆肉在水果中含铁也是相当丰富的，一般煲汤，煮粥为宜。桂圆肉属于温热食物，对于孕妇，儿童不适合。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然天最丰富的，无愧于水果中的‘补血果’的称号。建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗不但可以补血，还可以美容，孕妇慎用。

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