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精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中……
长期失眠后果很严重。
失眠常见危害
失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足直接影响第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。
而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的,大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,易引发焦虑症。
你给自己的睡眠打几分?
人生匆匆如流水,而1/3的时间都是在睡眠中度过的,因此睡眠质量是生活品质最重要的衡量标准。
根据调查显示,现代社会生存压力大,高达95%的人正被失眠、少眠、浅眠困扰,从而引发一系列健康问题。
睡眠问题表现如下
面容憔悴、健生涣散、皮肤暗淡无光。