联合邦利牌天天钙咀嚼片

　　第三步：抓住孩子补钙的黄金时段

　　生长发育期的孩子们：春季是骨骼生长的黄金季节，春天补钙最易吸收，打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断的提前存入，才不至于入不敷出。另外，给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。

　　青春期的童鞋们：学习紧张、活动量大，因此需要摄入更多的热量，代谢旺盛。骨骼生长快，肌肉组织细胞数量直线上升，更要特别注意钙、磷、镁和维生素A、D的供给。

　　营养知识

　　认识钙：

　　钙，一种人体含量丰富的矿物质，组成了人体的骨骼和牙齿，参与者人体很多重要的生长机能。比如钙可以保持很多酶的活性，参与人体的凝血功能。还可以缓解神经系统的兴奋，维持细胞壁内的通透性。

　　①骨骼健康发育

　　人体99%的钙分布在骨骼和牙齿中，20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候，人有两个生长高峰期：1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如：出牙晚、学步晚、鸡胸)和12-14岁(身材矮小、生长痛)。20岁以后骨质依然在增加;35-40岁，骨密度达到峰值;40岁以后骨钙逐渐流失，

　　②皮肤弹性和晶状体弹性和血管韧性

　　钙影响软组织的弹性和韧性，缺钙会使皮肤缺乏弹性显得松垮，衰老;眼镜晶状体缺弹性，易近视、老花;血管缺乏弹性易硬化。

　　③神经性头痛/失眠

　　钙是一种天然的镇静剂，缺钙会导致神经性偏头痛(占女性的10%-20%)，烦躁不安、失眠、对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗、缺钙还会诱发儿童的多动症。

　　④女性痛经

　　血钙增高可以至鸡肉、神经的兴奋性;当血钙低于70mg/l时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽痛，肠激综合症、女孩子痛经、缺钙是一个重要原因。