缺乏天然维生素c 酸味食物效果最大

　　大量使用维生素C有哪些危害

　　(1)大剂量使用维生素C，可在体内部分转变为草酸，显著增加尿中草酸盐或尿酸盐的排泄而形成肾结石。

　　(2)大剂量维生素C可导致部分妇女不孕。孕妇服用过量维生素C可能会影响胎儿的发育，易引起流产和死胎。

　　(3)维生素C会增加小肠蠕动，易引起腹痛、腹泻，但这些症状很快会消失。

　　(4)研究表明，处于生长时期的小儿长期服用过量维生素C容易患骨骼疾病。

　　(5)长期大量服用维生素C后，一旦突然停药，仍可出现坏血病症状。