摄入天然维生素e 新鲜果蔬才是首选

　　什么人需要补充维生素e

　　零食族

　　维生素e是高效抗氧化剂，在体内与硒彼此相依同防止多不饱和脂肪酸被氧化成过氧化脂质，保护细胞免受自由基攻击。

　　而薯片、炸米果等用油炸过的零食是维生素E的强敌。因这些食物中含有多量的过氧化脂肪，会消耗体内的维生素E，使其含量减少，大大降低维生素e的功效。

　　为使维生素e能充分地挥作用，以少吃上述食物为佳。如果一定要吃，应适量、及时地补充维生素e。

　　养颜族

　　什么人需要补充维生素e?养颜族就是其中之一。维生素e有很强的抗氧化用，更具有延缓衰老的功效，是人体永葆青春的秘籍。维生素e的功效就是由肌体内部做起，助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力。

　　此外，维生素e有延细胞老化、加速伤口愈合、淡化痕等功效。虽然人体衰老是无法改变的，但科学家认为，人们可以通过补充抗氧化剂来达到延缓衰老的目的。

　　都市工作族

　　维生素E能帮助肌肤抵御压力，尤其是身在都市的人，天天受到污染空气、废气、烟雾的伤害，口上来自生活、工作、课业等各方面的压力，常常无法保证正常的作息时间， “老化脚步”也加速起来。