脾胃虚弱怎么办 调理方法和食疗秘方

　　脾胃虚弱怎么调理?随着工作压力的不断增加，很多人都减少了锻炼的时间或者是根本就不锻炼。这就严重影响了身体素质，连带着脾胃也变得虚弱。脾虚主要表现为精神萎靡、头晕、脸色苍白、胃胀胃痛、胃口不佳等等症状。脾胃虚弱不是小事情，严重影响了我们的身体健康。那么脾胃虚如何调理呢?下面就跟小编一起来看看脾胃虚的调理方法和食疗方。

　　脾胃虚弱怎么调理?

　　1、调节心情

　　一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作;

　　2、科学饮食

　　养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高

　　日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。

　　3、注意保暖

　　老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。