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节后全天养胃小秘诀 早晨七点喝杯温开水

2015-12-17 08:50:41 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生保健 节后 如何养胃 养胃小秘诀

导读: 春节长假期间,大吃大喝,我们的肠胃高脂肪、高蛋白食品的消化、吸收和代谢,早已经处在了“过劳”的状态,如何才能让胃功能迅速恢复过来呢?下面我们请专家给大家推荐了一个24小时……

  中午12∶00 吃饭配汤对消化有没有影响?

  答案:喝汤最好在吃饭前。彭俊生说,食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去,饭没有经过充分咀嚼,容易消化不良。

  中午外出应酬,满桌子都是鸡鸭鱼肉,这个时候,你可以选择一些对胃有保护作用的食物———

节后全天养胃小秘诀 早晨七点喝杯温开水

  ★卷心菜:富含膳食纤维、矿物质、维生素C、维生素K1和维生素U,可保护胃肠黏膜,预防或减轻胃部不适。但腹胀患者不要吃太多。

  ★南瓜:含大量果胶,可保护胃黏膜。 ★木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒,不建议空腹食用。

  ★淮山:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃黏膜功效,促进食欲。

  ★姜:促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛,但胃溃疡、胃食管反流综合征患者少用。

  14∶00 饭后一支烟,快活似神仙?

  A 快活似神仙 B 提早见神仙

  答案:B。专家指出,吸烟会增加胆汁反流对胃的伤害,削弱胃黏膜的保护作用,烟碱、尼古丁进入唾液,这些均可导致胃溃疡。

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