春节期间养肝五方法 少饮酒多喝水饮食要均衡

　　春节期间是聚会的高峰期，亲朋好友齐欢聚一堂，免不了多喝几杯，然而大量高浓度的酒精让肝脏就要忙不停，加班加点的排毒，这样时间长了会让肝功能出现异常，甚至会发生酒精肝。所以春节不管多高兴都不要贪杯哦，出去聚餐的时候也要注意饮食卫生，那么春节该如何护肝呢?下面就跟小编来看看养肝方法有哪些。
　　一、春节期间如何养肝

　　1、少饮酒。

　　利于肝脏阳气升发。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　2、饮食均衡。

　　保障肝脏功能正常运转。专家说，肝脏不好的人不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　3、多喝水。

　　防止毒素损害肝脏。初春时节寒冷、干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进人体新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利人体的消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。