导读: 内分泌失调的原因有哪些?现代生活节奏加快,有许多女性都面临着同一个问题,即内分泌失调。很多女性都在寻找解决内分泌失调的方法,很少有人会去探寻导致内分泌失调的原因。可是……
内分泌失调的原因有哪些?现代生活节奏加快,有许多女性都面临着同一个问题,即内分泌失调。很多女性都在寻找解决内分泌失调的方法,很少有人会去探寻导致内分泌失调的原因。可是纠正这些不良的行为习惯或许就可以帮助你改善内分泌失调,一起来看看吧。
1、睡前玩手机、电脑
睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易罹患乳腺癌。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素,褪黑激素是控制人体内分泌的总司令,经常失眠必然导致内分泌失调。
2、食欲下降减少饮食量
炎热的天气令食欲下降,很多人就会“放纵”自己,以为冬天时补回来就好。这样的饮食不均衡大大损害了内分泌的协调性,造成身体的很多不适。
所以安排自己的饮食很重要。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌最受欢迎的黄金搭档。而且,夏日最佳的饮食习惯是少食多餐,既弥补了食欲不振的缺憾,更可时刻补充所需营养,一举两得。