手脚冰凉对症疗法 气血不畅运动热敷

　　肠胃偏弱补血健脾

　　最后一类手脚冰凉的人，则与脾胃不和有关，此类手脚冰凉在儿童与少年中较为多见。这种情况，王主任建议最好减少日常零食的进食量甚至戒除零食，平日饮食以健脾养胃为主，“可以多吃一些面食、山药等，于健脾养胃都有帮助。”

　　气血不足偏重食疗

　　传统医学认为，气血不足的人容易手脚冰凉，现代医学也有类似观点—因为研究发现贫血的人体温比正常人会略低一些，血液中缺铁会更易怕冷。对于此类人群，王主任提醒，手脚保暖最好的方法是饮食滋补，具体而言，可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等，动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择。