腰酸按什么穴位 腰酸可以这样解决

　　急性腰扭伤

　　不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。

　　劳累

　　平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。

　　退行性改变及骨质增生

　　随着年龄的增长，关节会自然退化，骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。

　　腰椎间盘突出

　　由于退行性改变，经常挤压或者外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。

　　腰酸吃什么

　　杜地山药粥

　　取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

　　杜断腰花汤

　　取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

　　茴香炖猪肾

　　取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。

　　结语：感觉腰酸的时候，可以按揉命门穴、肾俞穴或者是揉腰眼穴等。腰酸的原因是非常多的，但是其主要原因是由于日常生活中坐姿不正确导致的。腰酸的时候，吃些杜断腰花汤是非常不错的选择。日常多运动、多休息也是可以帮助缓解腰酸情况的方法。