乳腺增生的按摩方法 出现乳腺增生这样做

　　乳腺增生是很多女性都会遇到的一种问题，很多女性刚开始的时候都将其不当回事，致使后面乳腺癌的发生。乳腺增生出现时，可以通过按摩来帮助解决这一问题。小编给大家讲讲乳腺增生的按摩方法有哪些、乳腺增生吃什么好以及如何预防乳腺增生。

　　乳腺增生的按摩方法

　　1、振荡发

　　找到乳房有结块的地方，用右手小鱼际从乳房的根部往乳头方向高速推赶振荡，每次进行3-5遍，直到乳房出现微热的感觉为止。

　　2、揉压法

　　同样，用手上的小鱼际轻柔乳房有硬块的地方，反复多次，直到乳房肿块摸起来变得柔软。

　　3、推抚法

　　侧卧或坐着，解开内衣。在乳房上涂抹适量的石蜡油或滑石粉，用手掌沿着乳房根部往乳腺管方向推抚到乳头，一次进行50-100次。

　　4、揉、捏、拿法

　　揉、捏、拿法，以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法一抓一松反复施术10-15次。

　　乳腺增生吃什么好

　　1、海带

　　海带含有丰富的碘，碘能促进垂体前叶黄体生成素和垂体前叶黄体生成素，而这两者能降低人体内的雌激素水平，调理内分泌。因此，多吃海带能治疗乳腺增生。

　　2、豆制品

　　豆制品中富含一种叫做异黄酮的物质，可以起到抑制乳腺癌的效果。

　　3、酸奶

　　酸奶可以减少人体对脂肪的吸收，多喝酸奶对于预防乳腺癌有很好的帮助。

　　4、番薯

　　番薯中尤其是红薯富含去氢表雄酮，这种成分属于抗癌物质，能避免患乳腺癌。