湿气重按摩哪里 体内湿气过重这样做

　　生活中有很多人都由于各种原因而导致体内湿气过重，去除湿气的方法有很多种。按摩也是可以帮助去除湿气的，怎么做呢?小编给大家讲讲湿气重按摩哪里、喝什么茶去湿气以及吃什么去湿气。

　　湿气重按摩哪里

　　湿气重按摩极泉穴

　　腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，起到调理睡眠和解决心脏不适的问题。

　　极泉穴取穴：极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处(腋窝最深处)。

　　在按摩极泉穴的时候，一定要注意用力均匀，开始的时候，可以适当的轻缓，到后面再慢慢加力。

　　湿气重按摩委中穴

　　膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

　　委中穴取穴：采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

　　湿气重按摩承山穴

　　承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　承山穴取穴：稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

　　湿气重按摩足三里穴

　　足三里穴作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

　　足三里穴取穴：足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。

　　去湿气的时候可以按摩以上这些穴位，湿气重的话，喝什么茶呢?小编给大家推荐几款。

　　喝什么茶去湿气

　　菊花山楂茶

　　食材：菊花5克，山楂和金银花各5克。

　　做法：将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡，之后放到温热的时候饮用。