按摩减肥 不同部位的按摩减肥手法

　　按摩关元穴

　　按摩关元穴减肥法简便易操作，且无任何副作用。其减肥机理是通过对关元穴的刺激，使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短，有效抑制了体内糖原转化为脂肪，促进了人体对脂肪的消耗和利用，从而达到去脂减肥的目的。

　　具体方法是：减肥者取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴(位于腹中线上，肚脐下3寸处)上有节律地按摩，需要注意的是，先缓慢按摩(约2秒钟1次)，然后稍快(约1秒钟1次)，循序渐进，注意用力适中，平均速度应控制在100次/分钟以内，每次按摩以10分钟为宜，最好每天早晚各进行1次。

　　此法尤适用于腹部脂肪过多或伴有腹胀、便秘等症状的中青年女性。

　　压五穴

　　按摩手法：用拇指按压穴位一分钟，需注意每按压十几秒放松一下，再按压。

　　指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。

　　上脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上5寸。

　　中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

　　双天枢：取穴位置：位于中腹部，肚脐旁2寸，左右各一穴。

　　气海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸。

　　关元穴：取穴位置：位于脐中下3寸。

　　提醒

　　1.按摩时需处在放松状态，因此最好采用仰卧的姿势。

　　2.按摩时间应在饭前、饭后一小时以上进行，否则不利身体健康。

　　3.按压力度以微痛即可。