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按摩保健 按摩身体各部位祛病又养生

2018-01-18 15:01:37 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 按摩是中医养生中的一种,按摩的方法以及手法也各种各样,不仅能够强身健康,还有祛除疾病等作用。那么常见的按摩保健穴位都有哪些呢?按摩保健又有何作用呢?带着这些疑问一起来看本文吧。目录1、按摩保健二十九法 2、常用的推拿按摩保健手法3、按摩保健

  23、顶十指

  两手掌心相对,左右手指用力相顶共10次。有活动指关节,促进手部功能的作用。

  24、捏虎口

  以右手拇、食指捏左手虎口,再以左手拇、食指捏右手虎口,各10次。有增进手部功能,治疗头面部疾患的作用。

  25、旋膝盖

  两手掌心紧按双膝,先向外旋转10次,再向内旋转10次。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。

  26、擦大腿

  两手抱紧一侧大腿根部,用力下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次。有促使关节灵活,增强腿肌,防止腿病等作用。

  27、揉腓肠

  以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,有疏通气血,加强肌力的作用。

  28、掐跟腱

  以拇、食指掐跟腱,每侧掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲劳,增强脚力的作用。

  29、搓脚心

  两手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。

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