穴位按摩减肥 教你减肥小窍门

　　耳朵是我们身体中比较重要的一个器官，经常的按摩不仅可以改善全身血液的流畅度，而且还能知了各种疾病。那么按摩耳朵的好处到底有哪些呢？按摩耳朵有哪些方法？今天三九养生堂的小编就来告诉你如何按摩耳朵来防病治病，一起来看看吧。

　　1、失眠

　　用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10～30次，每日2～4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4～7天为一疗程。

　　或者也可以用火柴棒来代替。这个方法不仅可以有效的改善睡眠质量，而且在睡觉之前按摩，也可以使你很快的进入梦乡呢。

　　2、痛经

　　用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20～40次，每日进行3～5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。

　　3、预防感冒

　　用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10～30次，双耳交替进行，4～7天为一疗程。

　　也可以借助一些小木棒，自己面对着面对镜子，然后按照耳穴图来触压耳廓上的外鼻、耳尖等，一定要以自己的接受程度来，不能太用力。长期坚持具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。

　　4、肥胖症

　　用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。

　　每部位揉按10～35次，每日3～5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4～7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。

　　摩耳的6种具体方法

　　1、摩耳轮

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

　　2、拉耳屏

　　将自己的双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指、拇指来提拉耳屏，一定要是自内向外的提拉，重量是要由轻到重的，而且牵拉的力量以自己舒适为宜，每次3～5分钟。这种方法可以治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。