便秘怎么办 9种按摩法“赶”走便秘

　　由于人们日常饮食搭配的不合理以及胡乱食用一些食物，经常会导致便秘症状的发生。那么发生便秘了我们应该怎么办呢？吃药？挂点滴？其实这些方法都不是最好的解决办法，最好的则是通过按摩法来“赶”走便秘，今天小编就带你来看看如何用9种按摩法来“赶”走便秘的。 

　　1.抹任脉

　　位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

　　膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

　　中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。

　　按摩方法：患者应该仰卧或者是正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)一直抹到中极穴，方向始终都是由上向下的，每次操作20次，而且力量不能太大，但是要紧贴着皮肤。

　　2.掌揉天枢穴和大横穴

　　位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。

　　大横穴位于腹中部，距脐中4寸。

　　按摩方法：首先将自己的双手两掌平放在中腹，然后两中指正对着脐中，慢慢用力以顺时针方向揉动，知道感觉腹内有热感为宜。

　　3.点揉腹结穴和气海穴

　　位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。

　　气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。

　　按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。

　　4.顺时针摩揉全腹

　　按摩方法：首先将两掌重叠，然后扣在脐上，慢慢用力，沿着顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

　　便秘最主要的原因

　　1.饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。

　　2.年老体衰，老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。

　　3.过度消瘦的女性，很多女孩子为了苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道便秘怎么办了吗？你知道小编介绍的有哪9种按摩法可以有效的帮助你“赶”走便秘了吗？那些一直被便秘困扰的朋友们不妨试试这九种按摩法，效果一定会让你满意的。