推拿按摩 每日手部保健按摩方法

　　step3

　　用手轻轻按压手指的关节处，每个关节都要照顾到，这样才能让血液循环更加畅通。

　　step4

　　有手掌大拇指的指腹从下往上按压自己的手掌心，直到手掌心发热为止。

　　step5

　　找到手指的第一个关节处，接着拉住手指，像外慢慢拉升，使每个手指都得到充分的舒展。

　　step6

　　用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖，让手指得到充分放松。

　　step7

　　接着，将每个手指的指尖进行扭转，让关节部分也得到充分的运动。

　　step8

　　最后，将手握拳张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。

　　step9

　　按住手指的指甲部分，慢慢挤压，直至手指微微变热。

　　九步的按摩手法，让手部保养能够真正的起到效果。

　　结语：通过上文小编写的手部按摩的方法，相信大家只要仔细阅读完小编的文章，你一定知道了按摩的很多好处。按摩不但可以治疗疾病，对于很多爱美的女生，按摩还可以美容养颜，瘦身减肥哦。这个冬天选择按摩养生绝对不会错呦。