按摩手法 落枕的中医推拿按摩疗法

　　随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人选择按摩养生。按摩几乎没有副作用，按摩主要是通过按压的力度来刺激身体上的穴位，从而达到促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳的作用。今天小编就给大家带来按摩的知识。

　　收腹按摩操塑平坦小腹

　　相信每个爱美的女生都希望自己有一个好身材，这个梦想按摩可以帮你实现哦。但是若果你想拥有一个迷人平坦的小腹，女性朋友除了调整饮食以外，配合肠道的收腹按摩操也能减肚子哦!三九养生网这就进行介绍，快来了解一下减肚子肉最快的方法。

　　肠道收腹按摩法

　　小肠按摩：按摩小肠有助改善消化，对预防宿便有很大的帮助。

　　大肠按摩：对大肠的按摩可以促进肠胃的蠕动和消除便秘问题，还能让堆积在大肠的胀气排出，对减肚子非常有利。

　　S形结肠：透过对S形结肠的按摩可将长时间积累的便便排出，从而达到非常有效的排毒减肥效果。

　　坐着也能按摩

　　身体稍微往前坐，身体及腹部则要尽量放轻松，不要用力，然后双手五指张开，运用指腹轻柔按压5秒，注意要运用适度的力量而非蛮力。

　　基本的手指按压方式

　　运用指腹轻柔按压，每个地方按压5秒，重点是运用沈劲而非蛮力。

　　NG动作示意

　　只运用指尖短促的蛮力的按压式按摩是错误的哦!

　　肠道收腹按摩操

　　1、轻揉小肠

　　双手物质张开，用指腹按住小肠位置，采取柔和的按摩手法，再依序轻轻按压，每处按压10秒即可。

　　2、按压大肠

　　如果你有宿便或者是胀气，大肠就会有硬硬的感觉。可用指腹稍加用力按摩，重复2-4次即可。