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中医推拿 每天搓搓腿助你活到九十九

2018-01-18 15:03:32 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 社会的发展,生活水平的提高,养生成了热门话题之一。按摩养生也越来越多的人使用,按摩的功能很多,按摩几乎没有副作用,你尝试过按摩吗?今天小编就给大家按摩的知识,下面看小编的具体介绍吧。  每天搓搓腿助你活到九十九按摩可以养生防病和抗衰老,促进

  晕厥

  中暑、中风、虚脱时,病人突然昏倒,不省人事,面色苍白,大汗淋漓。这时,家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于手背部位,第2掌骨中点,拇指侧),持续2~3分钟,即可缓解。

  胆绞痛

  胆囊炎、胆结石发作时,右上腹可发生剧烈绞痛。这时可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处)两分钟,即可获得良好的止痛效果。

  腿部的按摩手法

  腿部的按摩手法。推拿按摩是中医疗法中的一种,经过推拿按摩,可起到防病祛病、强身健体之功效,而且操作简单,深受很多人喜受。身体按摩的部位很多,按摩手法也不一样。下面说说腿部的按摩手法。

  1)按揉臀部俯卧位或站立位,一腿支重一腿虚步,使虚步侧臀肌放松,用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟,可防治臀肌损伤等症。

  2)拿捏大腿坐位,脚尖踮起,大腿后部肌肉松弛,用同侧手大把拿捏,自下而上反复3~5遍。可解除大腿疲劳和防治腿痛。

  3)推拨股内收肌大腿稍外展,小腿内收。用同侧手并拢的四指(以中指为主)对侧手辅助,推拨股内收肌,由上到下,以大腿根部为重点。有解痉止痛的作用。

  4)叩击大腿双手虚拳,坐位,依次叩击大腿,从轻到重1~2分钟,有疏经活血的作用。

  5)抱揉膝关节将膝搭于另一大腿上,或坐位屈膝,用双手掌抱揉1~2分钟。可防治膝痛。

  6)按摩腘肌坐位,用双手或单手并拢的四指反复按摩腘肌。此手法对于防治膝和小腿疼痛、抽搐,恢复小腿部的疲劳都有重要意义。

  7)拿捏小腿坐位或卧位,一手扶膝,一手拿捏小腿后方的腓肠肌,自上而下,从轻到重拿捏1~2分钟。可恢复小腿疲劳。

  8)叩击胫前肌虚拳叩击小腿前侧的胫前肌1~2分钟。

  9)踩摩小腿仰卧床上,一侧腿屈膝100度左右,小腿贴靠床面,用对侧脚自上而下或自下而上踩摩小腿1~2分钟。

  以上便是腿部的按摩手法,希望大家认真学习,认真揣摩,以掌握正确的按摩手法。

  腿部自我保健按摩

  采用推摩、擦摩和揉捏3种自我保健按摩方法,对臀、腿、膝部进行科学、合理的按摩刺激,可促进肌肉活动,增进血流,改善营养和代谢。

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