肾虚怎么办 中医按摩解决女性肾虚烦恼

　　爱美之心人皆有之，谁不想拥有纤细的身材呢。这当然包括拥有纤细的四肢了。那么如何瘦手臂呢?你是不是还在吃减肥药呢?或者正在节食?其实，完全不用这么痛苦。今天小编就教给大家穴位按摩手臂减肥法，让你的手臂又细又长。

　　其实，瘦腿瘦腰瘦肚子应该是大家听的比较多的了，但是瘦手臂也许就有点陌生了。其实瘦手臂也很简单，而且会增加个人的身材曲线魅力哦。看看下面的按摩手臂方法吧，另外还有针对上班族的小方法哦。

　　按摩穴位瘦手臂

　　按摩手臂关节

　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

　　按摩小拇指根部

　　呼吸要均匀，将两只手臂伸直，紧贴着耳朵，这时候在按摩小拇指根部位置，持续时间为五秒钟。

　　按摩三里穴

　　这个动作要求我们放下自己的胳膊，一只手由外向里按摩，直到按摩至自己的肘部即可。最后还要按压手肘内侧的三里穴位，时间大概保持五秒钟就可以了。这个穴位可以说是瘦手臂最重要的穴位。

　　按摩淋巴

　　这个动作要求我们举起自己的一只胳膊，尽量举高。然后用另外的手臂按摩举起的那只手臂，记住一定要按摩肌肉部分效果最好。简单来说，也就是按摩自己的淋巴穴位了，要按摩20秒钟vaihui有效果。

　　按摩腋下

　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

　　手臂外侧按摩

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

　　按摩手臂外侧关节

　　将自己的手臂保持在弯曲的状态，另一只手臂捂住手臂外侧的肘关节的部位，然后按照肘关节的方向上下按摩，要循环按摩，坚持2分钟就可以了。