按摩养生 中医教你脚底按摩的正确手法

　　脚底按摩不仅可以帮助减肥，还有着养生保健的作用，通过刺激人体穴位，从而促进身体血液循环和新陈代谢，起到减肥的作用，是一种健康的减肥方法。只要每天坚持进行，可以让你成功瘦身。下面看小编具体介绍一下按摩减肥的手法吧。

　　中医教你脚底按摩的正确手法

　　现如今，脚底按摩已经成为了一种大众养生的方式，越来越多人喜欢去足浴店按摩脚底，那种既痛又舒服的感觉让人很享受，其实，自己也可以在家脚底按摩。

　　中医足底按摩操作手法

　　1、触摸法

　　是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

　　2、揉捏法

　　是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

　　3、运推法

　　是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

　　4、轻抚法

　　以手掌面或用指尖在表皮滑动。

　　5、摩搓法

　　用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

　　6、推压法

　　用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

　　7、颤动法

　　也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。

　　8、叩击法

　　其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。

　　足底按摩的具体手法

　　1、按摩自己身体的排泄系统应该是用从上到下的顺序，具体就是从肾脏—输尿管—膀胱，这样轻轻的按摩5分钟左右即可。