按摩的功能 长按穴位缓解身体疼痛

　　健康对于每个人来说都是一笔珍贵的财富，每个人都希望能够拥有健康的身体。当然除了现代的一些健身方法，古代人十分重视养生，也总结除了一些十分有效的养生推拿小妙招，对于不同的身体情况都可起到缓解的作用，没事的时候不妨常练习让你健康更长寿哦。

　　推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。适用于老年、青年、儿童、妇女的治疗方式，副作用少，应用范围广泛，也可作为一种普遍应用的自我保健方法。

　　推拿一般手法

　　按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压

　　推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

　　拿：就是用手捏住皮肤、肌肉或盘膜，慢慢抬起，随后又慢慢放下。

　　揉：用手指在皮肤或关键穴位上进行旋，慢慢活动。

　　掐：用手指使劲压穴位。

　　点：用单指使劲点按穴位。

　　叩：用手掌轻轻击打躯体和穴位。

　　叩攒竹

　　用拇指弯曲的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眼眉内侧凹陷处)，每穴十五至二十次，用力以微感不适为度。该法具有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

　　旋眼睛

　　端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。该法对保护视力极有好处。

　　点睛明

　　以双手食指分别点按双侧睛明穴(眼角内上方0.1寸)15~30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。

　　揉眼皮

　　以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。该法具有消除眼痛和明目的作用。