按摩养生 核桃养生按摩法效果极佳

　　核刮手经人更俏

　　具体步骤

　　用手持核桃像刮痧一样刮磨手臂分布的6条经脉巡行的部位，从手臂刮磨至手指部位，力度以刮磨至皮肤稍红为度。

　　功效

　　有助于促进经络的气血运行，使其保持顺畅，而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有功效，经常刮磨有助保持皮肤弹性。

    核桃的其他功效

　　核桃养粥

　　进入秋冬季，每天不忘给自己做营养早餐：核桃2颗取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出锅后的核桃粥又软又香，趁热喝下去，口感相当不错。

　　手玩核桃

　　挑一些个儿均匀的核桃，利用核桃的凸起和棱角，采取搓、揉、压、扎、捏等手法运动双手。3颗一起玩，因为3颗核桃握在手中玩转，十指运动比2颗核桃所用的幅度要大，力度要强，况且灵敏度高。

　　手抛核桃

　　此方法可在沙发上或床上进行，操作如下：左右手各握一颗核桃，同时向上抛，换手接另1颗核桃，这样通过手臂、手腕、手指的不停地协调运动，来刺激大脑皮层的血运，从而达到疏通经络、活动筋骨，强身健体的目的。

　　同时，核桃抛得越高，这就需要一定的眼力和定向力，它要求大脑对外界反应作出快速决择，故所，它除了训练眼力之外，还能加快脑部的血液循坏，改善脑部的缺氧状态。

　　脚玩核桃

　　既然手可以玩核桃，脚一样的也可以。

　　具体做法是

　　准备一个直径约30厘米的盆子，选一些个儿均匀、外貌相等的核桃，磨去过于锋利的尖角，然后平铺于盆底，间隙之处用纸塞紧，这样每天晚上临睡前，在热水泡脚之前，将双脚置于核桃盆中，脚板来回地在核桃身上搓、磨、滑、滚，十来分钟之后，双脚再放入热水中浸泡。

　　核桃足底按摩可以达到舒脉通络，活血化瘀，强身健体的目的。

　　结语：我们都听说过“文玩核桃”吧。它的优点在于“冬不凉，夏不躁”，具有较高的保健作用。通过揉核桃，可以按摩手掌上的穴位，可以加速和提高手臂的血液循环和疏通经络。从而延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用哦。