中医推拿减肥 推拿减肥的十种常见手法

　　5.点法

　　操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，着力于作用部位，按而压之。此法分为指点法、屈指点法、肘尖点法。指点法将力贯注于指蝗，着力于作用部位，一般用于较明显的腧穴。屈指点法是以食指或中指或拇指屈曲，以屈曲的骨突部位着力于作用部位，多用于穴位较深、面积稍大的部位，为强力点法。肘尖点法是以屈肘后的肘尖着力于作用部位，压而点之或点而循之，主要用于肌肉丰厚的穴馘体形肥胖者。

　　要领：三种方法，在操作时均要求用力要稳，用力要由轻到重，切忌用暴力猛然下压。

　　应用：适用于头颈、腰背、胸腹、四肢。

　　6.掐法

　　操作：用指端(多用拇指端)甲缘重按作用部位而不刺破皮肤;

　　要领：用力要稳，切忌滑动，力量不宜过大。

　　应用：适用于面部及四肢末梢。

　　7.叩击法

　　操作：用拳背、掌根、掌侧小鱼际或指尖叩击体表，重者荛轻者为叩。掌或指尖一起一落有节奏地叩击。可用单手，也可用双手。

　　要领：动作要轻巧，灵活自如，着力均匀。指尖叩击时，指端垂直，将力集于指端，以腕关节的自然摆动带动指端运动。

　　应用：适用于头面、肩背、四肢。

　　8.拿法

　　操作：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏。

　　要领：用力要由轻而重，不可突然用力;要缓和而有连贯性。

　　应用：适用于颈项、肩部、四肢。

　　9.捻法

　　操作：用拇指、食指螺纹面捏住施力部位，两指做相对搓揉动作。

　　要领：动作要灵活，用力不可呆滞。

　　应用：适用于四肢小关节。

　　10.搓法

　　操作：用双手掌面夹住一定的部位，相对用力做快速搓揉，同时上下往返移动。

　　要领：双手用力要对称，搓动要快，移动要慢。适用于腰背、胁肋及四肢。

　　应用：一般作为推拿完毕的结束手法。

　　结语：使用中医减肥法不仅可以减肥，更重要的一点是可以健康减肥。现在有很多的减肥方法都是很伤身体的。例如：无节制的节食。使用推拿减肥既简单而且效果明显，所以现在有很多的人选择推拿减肥。