推拿手法 2种手法让你身轻如燕

　　现在大多数人们家庭条件优越，也都学会了享受。洗完澡以后，都去敲背、推拿什么的。那推拿有哪些手法，推拿会给人带来什么好处呢?今天就让小编为大家普及一下相关的知识。

　　推拿手法

　　指按法

　　先用大拇指指面或以指端按压身体的手法，称之为指安法。这种方法可以在临床上与揉法结合使用。

　　手法要领

　　按法

　　①按压力的方向要垂直向下。

　　②用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。

　　③按法结束时，不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。

　　适用部位：全身各部经穴。

　　功效：解痉止痛，温经散寒。

　　主治：疼痛、癃闭等症。

　　举例说明

　　胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感点，每穴1～2分钟。

　　腹痛：按揉足三里、内关。

　　颈项强痛：按揉列缺、后溪。

　　掌按法

　　用掌根或全掌着力按压体表的一种方法，称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。

　　手法要领

　　①按压后要稍作片刻停留，再做第二次重复按压。

　　②为增加按压力量，在施术时可将双肘关节伸直，身体略前倾，借助部分体重向下按压。

　　适应部位：腰背部，腹部等体表面积大而又较为平坦的部位。

　　功效：疏松筋脉，温中散寒，活血祛瘀等。

　　主治：腰背疼痛，脊柱侧突，脘腹疼痛等症。